Strefa wiedzy

Coraz więcej osób sięga po książki o emocjach, relacjach, stresie czy traumie, szukając zrozumienia siebie i otaczającego świata. Czy taka lektura może wspierać psychoterapię?

Wokół Grupy Wsparcia, niestety krąży wiele mitów. Że to nie pomocne, że służy jedynie narzekaniu. Na podstawie naukowej wiedzy i doświadczeń

Walentynki mogą być pięknie przeżywanym świętem, jak i torturą dla wielu.

Czy Twoje dziecko doświadcza trudności z wyrażaniem emocji? Jest mu trudno nawiązywać kontakty?

Jest to typ terapii krótkoterminowej, która skupia się na technikach wspomagania zmiany.

Terapia EMDR to terapia ustrukturyzowana i oparta na badaniach naukowych.

Czym jest Cognitive Behavioral Therapy (CBT), czyli psychoterapia poznawczo-behawioralna?

Co zrobić, żeby poczuć się lepiej?

Jak możemy dowiedzieć się, czy takie wsparcie rzeczywiście jest nam potrzebne? Jest parę sygnałów, które mogą na to wskazywać: terapia jest potrzebna, gdy nasze problemy negatywnie wpływają na nasze funkcjonowanie w różnych obszarach życia; praca, dom lub ogólnie pojęte relacje międzyludzkie; jeżeli mamy niską samoocenę i towarzyszą nam takie myśli jak: „czuję się gorszy/a, niewarty/a miłości”; jeżeli nie radzimy sobie ze stresem; jeżeli po prostu mamy potrzebę rozwoju, jest

Warto wiedzieć, że pierwsza wizyta u psychologa może wywoływać lęk, który jest zupełnie normalny.

Czym różni się każdy z tych zawodów? Do kogo udać się na wizytę? Rozróżnienie to jest niezwykle ważne, aby móc otrzymać odpowiednią pomoc.