Co to za dziwny skrót? Czym jest Cognitive Behavioral Therapy (CBT), czyli psychoterapia poznawczo-behawioralna?
Co to za dziwny skrót? Jeżeli się z nim wcześniej spotkaliście, to mogliście się zastanawiać, o co tu chodzi?
Na stronie przystanekrelacje.pl możecie się dowiedzieć, że m.in. Aleksandra Wojtyra, Hanna Sywula czy Patrycja Langa korzystają z tych technik terapii. Żeby zrozumieć ten skrót, odszyfrujmy go!
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) czyli psychoterapia poznawczo-behawioralna zakłada, że ludzkie zachowania i emocje są spowodowane wzorcami reakcji na otaczający nas świat i sytuacje, które zostały przez nas nauczone. Głównym celem terapii jest przekształcenie negatywnych, nieodpowiednich myśli oraz przekonań pacjenta na takie, które są pomocne i poprawiające jego samopoczucie. Zmiana sposobu myślenia idzie w parze z dostosowaniem zachowań pacjenta, dążąc do bardziej elastycznych i mniej bolesnych dla niego reakcji. Terapia CBT jest szczególnie dobrze udokumentowana jako skuteczna w leczeniu różnorodnych zaburzeń lękowych, obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) oraz depresji. Terapia poznawczo-behawioralna jest zalecana również w przypadku zaburzeń odżywiania, schizofrenii i ADHD.
Comentarios