Trening MBSR
z elementami profilaktyki wypalenia zawodowego
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
-
obniżyć stres i napięcie związane z pracą i życiem osobistym;
-
wzmocnić swoją rezyliencję - odporność psychiczną;
-
lepiej żonglować między sprawami zawodowymi a życiem prywatnym;
-
lepiej radzić sobie z niepokojem i przeciążeniem;
-
lepiej radzić sobie z emocjami swoimi i innych;
-
chronić się przed wypaleniem zawodowym;
-
podwyższyć swoją kreatywności i motywację do działania;
-
poprawić komunikację i relację z innymi.
Plan treningu
Tydzień 1 - rozpoznanie czym jest uważność
Tydzień 2 - autopilot i postrzeganie świata
Tydzień 3 - ciało i ruch
Tydzień 4 - stres i reakcje stresowe
Tydzień 5 - myśli i style myślowe
Tydzień 6 - emocje i ich regulacja
Tydzień 7 - uważna komunikacja i relacje
Tydzień 8 - integracja uważności w życiu codziennym
Prowadząca
Kamila Wykrota
Ekonomistka, certyfikowana trenerka MBSR
Szczegóły
Start: 21/22 czerwca
Grupa 1 (soboty, godz. 11.00) - spotkania: 21.06, 28.06, 5.07, 12.07, 19.07, 26.07, 02.08, 09.08
Grupa 2 (niedziele, godz. 17.00) - spotkania: 22.06, 29.06, 06.07, 13.07, 20.07, 27.07, 03.08, 10.08
Trening obejmuje 8 spotkań
Koszt - 200 zł/spotkanie (płatność z góry lub w dwóch ratach)
Kwalifikacja do grupy:
Po wysłaniu zgłoszenia skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia terminu do wstępnej konsultacji online kwalifikującej do treningu.